あっと言う間に９月ですね。
暑さもだんだん落ち着いてきて、朝夜は過ごしやすくなってきました。
ダイエットや体のラインを整えたり、腰痛などの痛み、コリを改善する為には
歩いてみるのもいいですよ
体を動かすことは、ほとんどの体調不良に効果的！
他にも、スクワット、階段の登り降り、イスから立ったり座ったり
自分で取り入れられそうなものを日課にするといいですよ☆
ダイエットや腰痛の為に運動しなければ！
という義務感は、かえってストレスになります。
本来は気持ちがいいことだったり、すっきりリフレッシュにもなるので、体を動かして気持ちいい〜を味わってみてください🍀
体が楽になったり、引き締まってきたり
ここも、あそこもと目に見えてくると自信もついてくるはず！
一緒に頑張りましょう☆
