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体を動かしましょう🍀

体を動かしましょう🍀

あっと言う間に9月ですね。

暑さもだんだん落ち着いてきて、朝夜は過ごしやすくなってきました。

ダイエットや体のラインを整えたり、腰痛などの痛み、コリを改善する為には

歩いてみるのもいいですよ

体を動かすことは、ほとんどの体調不良に効果的!

他にも、スクワット、階段の登り降り、イスから立ったり座ったり

自分で取り入れられそうなものを日課にするといいですよ☆

ダイエットや腰痛の為に運動しなければ!

という義務感は、かえってストレスになります。

本来は気持ちがいいことだったり、すっきりリフレッシュにもなるので、体を動かして気持ちいい〜を味わってみてください🍀

体が楽になったり、引き締まってきたり

ここも、あそこもと目に見えてくると自信もついてくるはず!

一緒に頑張りましょう☆

 

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